현대인들의 스트레스로 오는 근육뭉침이나 심신의 피로감을 해소하여 가볍고 편한 몸으로 일상으로 복귀할수 있도록 도움을 주는 프로그램.
목, 어깨, 승모근 집중 케어
- 프로그램 소개
- 고정된 자세나 습관으로 오는 스트레스 받은 근육들을 집중적으로 관리해 주어 이완된 몸 상태로 되돌려주는 프로그램
- 관리대상
- 목이나 어깨가 항상 뻐근하신 분, 바르지 못한 자세로 있어 목, 어깨가 굳어지신 분
- 관리효과
- 승모근/어깨불편함개선. 목근육개선
- 시간
- 40분
- 1회
- 5만원
- 10회
- 40만원
- 01
- 목 긴장 이완
- 02
- 어깨 순환
- 03
- 흉근
- 04
- 어깨 관절
- 05
- 팔 순환
- 06
- 손목, 손가락
- 관리순서
- 1단계
- 목뒤의 신경과 척추를 지압하며 흉쇄유돌근과
울대까지 풀어주며 긴장을 풀어줍니다.
- 2단계
- 어깨골에 반동을 주고 겨드랑이 신경을 자극하며
어깨 순환을 시작합니다.
- 3단계
- 흉근을 풀어주며 어깨 관절을 풀어주기 전
긴장을 풀어줍니다.
- 4단계
- 접골근과 견갑골을 돌려주고 눌러주며 풀어줍니다.
- 5단계
- 팔을 위아래로 돌리며 지압해준 후 쇄골을
잡아주며 마무리합니다.
- 6단계
- 손목과 손가락 마디마다 러빙하며 풀어주어
순환하며 마무리합니다.
